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Mesurez votre tour de taille

Aujourd’hui, une autre mesure présente un intérêt tout particulier pour évaluer de façon plus précise les risques liés à l’excès de poids. Il s’agit du tour de taille qui est un marqueur de l’obésité abdominale (obésité en forme de pomme).

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Calculer son IMC

L’indice de masse corporelle (IMC) permet d’évaluer rapidement votre corpulence simplement avec votre poids et votre taille, quel que soit votre sexe.

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Nutrition

Manger en pleine conscience
Prenez un moment  de détente, écouter votre musique favorite et tentez de vous projeter dans le repas à venir

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10 grammes de lipides

Beaucoup d’aliments contienent des graisses cachées. Or, les apports recommandés en graisses cachées varient de 30 à 60g par jour (plus 20 à 30g de graisses visibles).

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