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Mesurez votre tour de taille

Aujourd’hui, une autre mesure présente un intérêt tout particulier pour évaluer de façon plus précise les risques liés à l’excès de poids. Il s’agit du tour de taille qui est un marqueur de l’obésité abdominale (obésité en forme de pomme).

Petites cartes

Diaporama de petites cartes résumant le contenu énergétique des aliments

Lipides transparents

Les lipides se trouvent dans les aliments tant d’origine végétale qu’animale.

Les sucres

Les sucres sont partout et il faut y être attentif

Calculer son IMC

L’indice de masse corporelle (IMC) permet d’évaluer rapidement votre corpulence simplement avec votre poids et votre taille, quel que soit votre sexe.

Nutrition

Manger en pleine conscience
Prenez un moment  de détente, écouter votre musique favorite et tentez de vous projeter dans le repas à venir

10 grammes de lipides

Beaucoup d’aliments contienent des graisses cachées. Or, les apports recommandés en graisses cachées varient de 30 à 60g par jour (plus 20 à 30g de graisses visibles).